BEST PAGES TO DO FREE EXERCISE

MEJORES PAGINAS PARA HACER EJERCICIO GRATIS

En esta oportunidad te traigo algunas de las mejores páginas para hacer ejercicio, con planes gratuitos y de pago, con consejos sobre nutrición, entrenamiento y rutinas que puedes seguir o con trucos para tonificar, para entrenar, para ponernos en forma.

1.-Gym Virtual (gratis)

Publicidad.

Es una de las mejores páginas webs para hacer ejercicio, encontrarás calendarios con rutinas para un mes completo y sabrás qué tienes que hacer cada día del mes. Verás calendario mensual pero también un calendario para principiantes o distintos retos específicos que podrás probar.

No sólo encontrarás ejercicios sino también planes semanales con recetas que podrás imitar. Un plan de menú semanal y un plan de menú vegetariano, ambos enfocados a una dieta equilibrada y saludable. Y como si no fuera poco cuenta con un canal de YouTube en el que encontrarás rutinas completas y gratuitas que podrás imitar.

La página es muy sencilla, en la parte superior te da acceso a diferentes categorías entra ellas, videos de entrenamiento, donde podrás elegir la duración, dificultad, parte del cuerpo, tipo de entrenamiento y el entrenamiento mensual para elegir entre el calendario de principiantes, mensual y de 12 semanas., toda la parte de nutrición y las transformaciones de los usuarios.

Es una página bastante completa y lo mejor de todo completamente gratis.

2.-Lifestyle.Fit (gratis)

Esta web también es muy completa, te ayudará a seguir entrenamientos, encontrar el mejor equipamiento para tus ejercicios. Encontrarás trucos y consejos, información sobre lesiones o consejos para entrenar mejor pero también para mejorar tu salud. Encontrarás rutinas y movimientos de todo tipo: estiramientos específicos, trucos para diferenciar ejercicios o consejos e información sobre qué músculos ejercitamos en cada movimiento o cómo podemos estirar o ejercitar un grupo exacto de músculos que te interesen.

Es bastante sencilla de utilizar, lo debes buscar en la parte superior en la parte de entrenamientos donde puedes seleccionar entre rutinas, estiramientos, fitness y más. Y si quieres incorporar dietas a tu entrenamientos o recetas para obtener mejores resultados aquí las puedes encontrar. Así como otros temas de interés como lesiones, suplementos, equipamiento y hasta belleza.

Cuenta con bastante material informativo, de acuerdo a lo que seleccionas en esta página además de los entrenamientos, sin duda debes echarle un vistazo.

3.-Gym-IN (versión gratis y de pago)

Esta plataforma es muy útil y encontrarás muchos ejercicios, planes, clases… Cuenta con sesiones gratuitas para fortalecer la espalda, sesiones de alta intensidad, de baile cardio, aerodance, pilates, yoga, GAP… Basta con pulsar sobre la que quieras y verás una explicación de la sesión y los distintos vídeos con los ejercicios recomendados. Es ideal para hacer ejercicios en casa, adelgazar, fortificar músculos, ganar tonicidad y además divertirte desde tu hogar.

Es una herramienta web diseñada para que puedas seguir tu programa de fitness desde tu lugar preferido. Sin perder tiempo en el desplazamiento al gimnasio y con una amplia gama de actividades, ofrece las ventajas de un estudio de fitness pero con la comodidad de disfrutarlo con tus propios horarios y a tu ritmo. Lo único que necesitas es conexión a internet, ropa cómoda y mucha motivación.

Esta plataforma también cuenta con una versión paga, en la que podrás acceder a una gran cantidad de clases adicionales. Aunque para saber si te gusta o no, si merece la pena o no, podrás entrar gratis durante siete días.

4.-Kayla Itsines (Blog gratis)

Está especialmente enfocado para mujeres, pero son aptos para cualquier otra persona que quiera probar una de las rutinas más populares de los últimos tiempos. Su objetivo, es ayudarte a aumentar tu fuerza y tu nivel de ejercicio, pero también mejorar la autoconfianza. Tiene un programa pago a través de su página en internet, pero su blog es gratuito. Donde podrás encontrar ideas de ejercicios, recetas, opciones para hacer cardio sin movernos de casa e incluso vídeos e imágenes con todo tipo de ideas de ejercicios.

En la sección de ejercicios puedes encontrar información para entrenar cada área del cuerpo, así como diferentes ejercicios con material de entrenamiento o sin él. Te muestra el ejercicio a realizar y las repeticiones de cada uno. También puedes ver las transformaciones que han tenido muchos de sus usuarios.

En la sección de recetas, podrás encontrar muchísimas opciones saludables para diferentes horas al día incluso hasta postres deliciosos, para que los disfrutes sin culpa. Y lo mejor de todo sencillos y rápidos de realizar.

5.- Ejercicio en casa (gratis)

Es una página web muy sencilla e intuitiva, con categorías muy claras: rutinas, abdominales, desafíos, dietas. Más allá de las rutinas, podrás consultar dietas específicas según las necesidades que tengas o lo que quieras conseguir: dietas para mejorar la masa muscular, dieta para perder barriga, dieta cetogénica durante 30 días…

En la sección de rutinas encontrarás ejercicios específicos según lo que necesites: entrenamiento para adelgazar, entrenamiento para abdomen en casa, entrenamiento para perder peso, rutina de ejercicios para piernas tonificadas… Sólo tendrás que hacer clic sobre el que te interese y tendrás toda la información del plan: duración del mismo, días de entrenamiento a la semana, descanso entre ejercicios o material que necesitarás. También sabrás cuál es el objetivo.

Sin embargo, el inconveniente de este sitio web es que no encontramos rutinas en vídeo guiadas como sí podemos hacerlo en aplicaciones y otras páginas específicas.

PAGINAS PARA HACER EJECICIOS DE PAGO

6. Instafit

Es una de las mejores webs para hacer ejercicio. Cuenta con vídeos de ejercicio de cuatro a cuarenta minutos guiados por entrenadores que irán explicando qué debes hacer. Hay rutinas de diez disciplinas distintas y de varios niveles, desde novatos hasta profesionales. No necesitas aparatos ni equipamiento y puedes hacerlo desde casa desde cualquier parte: siguiendo los ejercicios a través de la página web o con aplicación.

Hay varios entrenadores, para que escojas el que mejor se adapte a ti, desde los “que te hablan bonito” o que te empujan con estilo militar. Cuenta con más de 700 rutinas, pero tendrás que pagar. Una vez que suscribes, podrás acceder al área privada o descargar la aplicación para consultar los programas guiados o a un seguimiento de cómo lo has hecho, cuáles son tus récords, cuándo has trabajado y más...

7.-Freeletics

Publicidad.

Puedes acceder desde la página web o su aplicación, es una comunidad de más de cuatro millones de atletas con un programa de entrenamiento individualizado de alta intensidad que tiene funcionalidades gratuitas y otras de pago. Los diferentes ejercicios están pensados para trabajar únicamente con el propio peso. Tú decides dónde, cuándo y cómo entrenar. Sin equipamiento. Sin clases a las que apuntarte. Sin excusas.

Ofrece también una guía de alimentación con recetas simples para seguir y un coach personal para ayudar al usuario a conseguir sus objetivos de entrenamiento.

8.-Ictiva

Esta plataforma permite seleccionar hasta 21 disciplinas y a diferencia de otras plataformas, incluyen ejercicios para toda la familia ya sean embarazadas, bebés y niños, boxeadores y para hacer danza. El personal de este gimnasio virtual son entrenadores personales y expertos nutricionistas que han diseñado una serie de dietas según la finalidad del usuario.

Cuenta con más de mil entrenamientos diferentes para todos los objetivos y niveles, puedes acceder a ellos donde y cuando quieras, con clases en directo todos los días.

Además, tiene un programa bastante completo de nutrición, para que pueda alimentarse de forma saludable, con dietas de 4 semanas adaptadas por objetivos para perder peso, tonificar músculos o reducir el estrés. Y recetas caseras y batidos de proteínas fáciles de hacer.

Video del resumen:

Escrito por:

Elimar G.

SitioPara